上班族怎麽正確護眼

發布日期:2019-11-22 護眼 上班族 綠色

  从小老师就教我们“眼睛是心灵的窗户”,必须好好保护,然鹅我们上班族每天忙着赚钱恰饭,必须高强度用眼,网上的“護眼神方”又那么多,究竟是真是假?我们今天就来说说那些“護眼神方”。

  这3种護眼方法可能不護眼

  1、綠色壁纸護眼

  许多人觉得把手机或者电脑壁纸改成綠色,就可以一边疯狂玩手机一边保護眼睛,然鹅这其实跟双十一疯狂购物还骗自己是为了省钱差不多。

  觉得綠色壁纸可以保護眼睛的人,多半是觉得眼科医生叫我们远眺时,看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事实上,让眼睛放松的不是窗外的綠色,而是“远眺”这个行为。要想保護眼睛,还是用一会儿手机电脑远眺一会儿吧!

  2、食補明目

  從小我們可能就聽家長說過無數次,豬肝明目,吃魚眼睛補眼睛、還有枸杞茶等等……

  誠然,均衡的營養對于青少年的發育是有積極的作用的,但是如果想靠吃豬肝或者魚眼睛一類的食物來“治療”近視,就跟坊間流傳吃韭菜和生蚝能撞羊一樣,羊聽了都緩緩打出一個?

  想要通过食物来保護眼睛,对于青少年儿童来说,需要营养均衡不要挑食,少吃糖。并且光靠食物是不够的,用眼的行为习惯更加重要。

  3、手机護眼模式

  大部分手机的“護眼模式”都是通过修改屏幕色温来实现的,通过增加黄色调等方式,使手机屏幕变“黄”,来形成较柔和的黄光屏幕模式。

  仅仅通过调整色温这种“護眼模式”来護眼,而用眼习惯,用眼距离,环境光照强度等其他因素不改变,长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机護眼模式并不能真正起到護眼的作用。

  那么我们该如何正确護眼?

  1、不要躺在床上關燈玩手機

  2、每用眼40-50分鍾,遠眺休息10-15分鍾

  3、使用電子産品時,有意識的多眨眨眼

  4、保持正確的用眼姿勢

  5、不要自己亂滴眼藥水,要遵醫囑

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